Bài học ngắn nhân Ngày của Mẹ: Bảo vệ sức khỏe của mẹ

Ngày của Mẹ sắp đến rồi. Bạn đã chuẩn bị những lời chúc tốt đẹp nhất dành cho mẹ trong ngày đặc biệt này chưa? Trong khi gửi lời chúc, đừng quên chăm sóc sức khỏe cho mẹ nhé! Hôm nay, Bigfish đã chuẩn bị một hướng dẫn sức khỏe sẽ hướng dẫn bạn cách bảo vệ sức khỏe cho mẹ mình.
Hiện nay, các loại ung thư ác tính phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ Trung Quốc là ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung và ung thư vú. Chúng đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng của phụ nữ. Nguyên nhân và cơ chế của ba loại ung thư này khác nhau, nhưng đều liên quan đến yếu tố di truyền, nội tiết và lối sống. Do đó, chìa khóa để phòng ngừa các loại ung thư này là phát hiện và điều trị sớm, cũng như áp dụng một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng là khối u ác tính nguy hiểm nhất của hệ sinh sản nữ, thường xảy ra ở phụ nữ sau mãn kinh. Các triệu chứng ban đầu không rõ ràng và thường làm chậm quá trình chẩn đoán. Sự phát triển của ung thư buồng trứng có liên quan đến các yếu tố như di truyền, nồng độ estrogen, số lần rụng trứng và tiền sử sinh sản. Để phòng ngừa ung thư buồng trứng, cần chú ý đến những điểm sau:
- Khám phụ khoa định kỳ, bao gồm khám vùng chậu, siêu âm và xét nghiệm dấu ấn khối u, đặc biệt đối với các nhóm nguy cơ cao có tiền sử gia đình mắc ung thư buồng trứng hoặc đột biến gen nhạy cảm (ví dụ: BRCA1/2), nên được thực hiện hàng năm bắt đầu từ tuổi 30 hoặc 35.
- Hãy chú ý đến sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng. Nếu có kinh nguyệt bất thường hoặc không rụng trứng, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để điều chỉnh mức độ nội tiết tố và tránh kích thích estrogen đơn lẻ kéo dài.
- Kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh béo phì và tăng cường tập thể dục để cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm nồng độ estrogen.
- Hãy lựa chọn phương pháp tránh thai hợp lý và tránh sử dụng thuốc tránh thai đường uống có chứa estrogen hoặc dụng cụ cấy ghép tránh thai, thay vào đó hãy chọn các biện pháp tránh thai có chứa progestogen hoặc bao cao su, v.v.
- Tăng số lần sinh nở và thời gian cho con bú một cách hợp lý, đồng thời giảm số lần rụng trứng và thời gian tiếp xúc với estrogen.
- Tránh tiếp xúc với các chất độc hại và gây ung thư như amiăng, thuốc trừ sâu, thuốc nhuộm, v.v.
- Đối với những bệnh nhân có nguy cơ cao hoặc đã được chẩn đoán mắc ung thư buồng trứng, hãy cân nhắc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng và ống dẫn trứng hai bên dự phòng hoặc liệu pháp nhắm đích (ví dụ: thuốc ức chế PARP) dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ác tính phổ biến nhất của hệ sinh sản nữ, chủ yếu xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 50. Nguyên nhân chính gây ung thư cổ tử cung là nhiễm virus papilloma ở người (HPV), một loại virus lây truyền qua đường tình dục với hơn 100 loại khác nhau, một số trong đó được gọi là HPV nguy cơ cao và có thể gây ra những thay đổi bất thường trong tế bào cổ tử cung, từ đó có thể phát triển thành ung thư cổ tử cung. Các loại HPV nguy cơ cao bao gồm các loại 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 và 59. Trong số đó, loại 16 và 18 là phổ biến nhất, chiếm hơn 70% tổng số ca ung thư cổ tử cung. Ung thư cổ tử cung là một bệnh có thể phòng ngừa và điều trị được, và nếu các tổn thương tiền ung thư được phát hiện và điều trị kịp thời, tỷ lệ mắc và tử vong do ung thư cổ tử cung có thể được giảm thiểu hiệu quả. Cách hiệu quả nhất để phòng ngừa ung thư cổ tử cung là tiêm phòng HPV. Vắc xin HPV có thể ngăn ngừa một số trường hợp nhiễm HPV nguy cơ cao và do đó làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung. Hiện nay, có ba loại vắc xin HPV được phê duyệt lưu hành tại Trung Quốc, đó là vắc xin nhị giá, tứ giá và chín giá. Trong đó, vắc xin HPV nhị giá nhắm vào các trường hợp nhiễm HPV16 và HPV18 và có thể ngăn ngừa 70% trường hợp ung thư cổ tử cung. Vắc xin HPV tứ giá không chỉ bao gồm hai loại vắc xin nhị giá mà còn cả HPV6 và HPV11, có thể ngăn ngừa 70% trường hợp ung thư cổ tử cung và 90% trường hợp bệnh to đầu chi. Mặt khác, vắc xin HPV chín giá nhắm vào chín phân nhóm HPV và có thể ngăn ngừa 90% trường hợp ung thư cổ tử cung. Vắc xin này được khuyến cáo cho phụ nữ từ 9-45 tuổi chưa từng nhiễm HPV trước đó. Ngoài ra, các biện pháp phòng ngừa sau đây cũng có sẵn cho bệnh ung thư cổ tử cung:
1. Khám sàng lọc ung thư cổ tử cung định kỳ. Khám sàng lọc ung thư cổ tử cung có thể phát hiện các tổn thương tiền ung thư hoặc ung thư cổ tử cung giai đoạn sớm để kịp thời điều trị hiệu quả, tránh sự tiến triển và di căn của ung thư. Hiện nay, các phương pháp sàng lọc ung thư cổ tử cung chính là xét nghiệm DNA HPV, xét nghiệm tế bào học (phết tế bào Pap) và soi trực quan với thuốc nhuộm axit axetic (VIA). Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo xét nghiệm DNA HPV 5-10 năm một lần cho phụ nữ trên 30 tuổi và nếu kết quả dương tính, cần phân loại và điều trị. Nếu không có xét nghiệm DNA HPV, thì tiến hành xét nghiệm tế bào học hoặc VIA 3 năm một lần.
2. Chú ý đến vệ sinh cá nhân và sức khỏe tình dục. Vệ sinh cá nhân và sức khỏe tình dục là những yếu tố quan trọng để phòng ngừa nhiễm HPV. Phụ nữ nên thay quần lót và ga trải giường thường xuyên, mặc quần lót bằng cotton thoáng khí và thoải mái, tránh sử dụng xà phòng, kem dưỡng da và các chất gây kích ứng khác để rửa vùng kín. Ngoài ra, phụ nữ nên duy trì sự ổn định và chung thủy trong quan hệ tình dục với bạn tình, tránh quan hệ với nhiều đối tác hoặc quan hệ tình dục không an toàn, và sử dụng bao cao su cùng các biện pháp tránh thai khác.
3. Bỏ thuốc lá và rượu bia để tăng cường hệ miễn dịch. Hút thuốc và uống rượu bia có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, làm giảm sức đề kháng với nhiễm trùng HPV và tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung. Do đó, phụ nữ nên bỏ thuốc lá và rượu bia, duy trì lối sống lành mạnh, ăn nhiều rau củ quả giàu vitamin và chất xơ, đồng thời tập thể dục đúng cách để nâng cao thể lực.
4. Chủ động điều trị các bệnh phụ khoa liên quan.

Ung thư vú

Ung thư vú là khối u ác tính phổ biến nhất ở phụ nữ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Các triệu chứng bao gồm: u vú, núm vú lõm vào, núm vú tiết sữa quá mức, thay đổi da, hạch bạch huyết vùng nách sưng to và đau vú.
Phòng ngừa ung thư vú chủ yếu bao gồm các khía cạnh sau:
I. Kiểm soát cân nặng và chế độ ăn uống

Béo phì là một yếu tố nguy cơ gây ung thư vú, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Béo phì có thể dẫn đến nồng độ estrogen tăng cao, kích thích sự phát triển tế bào vú và làm tăng nguy cơ ung thư vú. Do đó, duy trì cân nặng hợp lý và tránh béo phì quá mức là một biện pháp quan trọng để phòng ngừa ung thư vú.
Về chế độ ăn uống, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, như trái cây tươi, rau củ, các loại đậu và hạt, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại ung thư. Đồng thời, cần hạn chế ăn nhiều chất béo, nhiều calo, nhiều muối, đồ chiên rán, đồ nướng và các loại thực phẩm không lành mạnh khác, vì chúng có thể làm tăng sản sinh các gốc tự do trong cơ thể, gây tổn thương DNA tế bào và thúc đẩy các biến đổi ung thư.
2. Tập thể dục vừa phải
Tập thể dục có thể cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm nồng độ estrogen và giảm nguy cơ kích thích estrogen đối với các tế bào vú. Tập thể dục cũng có thể giúp giảm căng thẳng, điều hòa cảm xúc và nâng cao chất lượng tâm lý, từ đó có lợi cho việc phòng ngừa ung thư vú.
Nên tập thể dục nhịp điệu ít nhất 150 phút với cường độ vừa phải hoặc 75 phút với cường độ cao mỗi tuần, ví dụ như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, v.v. Đồng thời, cũng cần thực hiện một số bài tập bật nhảy và tăng cường sự dẻo dai, chẳng hạn như chống đẩy, gập bụng, giãn cơ, v.v. Khi tập luyện cần chú ý đến lượng vừa phải, tránh tập quá sức và chấn thương.
3. Khám sức khỏe định kỳ
Đối với phụ nữ có tiền sử gia đình mắc ung thư, xét nghiệm gen ung thư là một trong những biện pháp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Bản thân ung thư không di truyền, nhưng các gen nhạy cảm với ung thư thì có thể được di truyền. Xét nghiệm gen có thể xác định sơ bộ loại đột biến gen khối u ở chính bệnh nhân. Sàng lọc các nhóm nguy cơ cao mang gen đột biến không chỉ có thể dự đoán nguy cơ ung thư mà còn giúp xây dựng kế hoạch quản lý sức khỏe mục tiêu để phòng ngừa và can thiệp sớm. Lấy ung thư vú làm ví dụ, 15% đến 20% bệnh nhân ung thư vú có tiền sử gia đình. Những người có nguy cơ cao, có xu hướng có tiền sử gia đình mắc ung thư, có thể được xem xét sàng lọc phòng ngừa ung thư chính xác. Chỉ cần lấy một lượng nhỏ máu tĩnh mạch, và liệu mẫu máu đó có mang gen nhạy cảm với ung thư hoặc gen gây bệnh hay không có thể được phát hiện trong khoảng 10 ngày thông qua xét nghiệm PCR định lượng huỳnh quang hoặc công nghệ giải trình tự thế hệ thứ hai cho mẫu máu. Đối với những bệnh nhân đã được chẩn đoán mắc ung thư, xét nghiệm gen có thể giúp điều trị chính xác và xác định xem có thể sử dụng thuốc điều trị nhắm mục tiêu hay không. Tương tự, xét nghiệm gen là cần thiết trước khi tiến hành liệu pháp miễn dịch khối u để xác định xem bệnh nhân có phù hợp với phác đồ miễn dịch hay không.
Nhân dịp Ngày của Mẹ, Bigfried Sequence xin gửi lời chúc sức khỏe đến tất cả các bà mẹ trên thế giới. Hãy chia sẻ bài đăng này với bạn bè của bạn và viết những lời chúc dành cho mẹ, chụp ảnh màn hình và gửi tin nhắn riêng cho chúng tôi, chúng tôi sẽ chọn ngẫu nhiên một người bạn để gửi quà Ngày của Mẹ đến mẹ của bạn sau kỳ nghỉ lễ. Cuối cùng, đừng quên nói "Chúc mừng ngày lễ" với mẹ của bạn.