Bài học nhỏ nhân Ngày của Mẹ: Bảo vệ sức khỏe của Mẹ

Ngày của Mẹ sắp đến rồi. Bạn đã chuẩn bị những lời chúc phúc cho mẹ vào ngày đặc biệt này chưa? Trong khi gửi lời chúc phúc, đừng quên chăm sóc sức khỏe cho mẹ nhé! Hôm nay, Bigfish đã chuẩn bị một hướng dẫn về sức khỏe sẽ hướng dẫn bạn cách bảo vệ sức khỏe cho mẹ.
Hiện nay, các khối u ác tính phụ khoa chính có tỷ lệ mắc cao ở phụ nữ Trung Quốc là ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung và ung thư vú. Chúng đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng của phụ nữ. Nguyên nhân và cơ chế của ba khối u này là khác nhau, nhưng chúng đều liên quan đến di truyền, nội tiết và thói quen sinh hoạt. Do đó, chìa khóa để phòng ngừa các khối u này là phát hiện và điều trị sớm, cũng như thực hiện một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng là khối u ác tính gây tử vong nhiều nhất ở hệ thống sinh sản nữ, chủ yếu xảy ra ở phụ nữ sau mãn kinh. Các triệu chứng ban đầu không rõ ràng và thường làm chậm trễ việc chẩn đoán. Sự phát triển của ung thư buồng trứng có liên quan đến các yếu tố như di truyền, mức độ estrogen, số lần rụng trứng và tiền sử sinh sản. Để phòng ngừa ung thư buồng trứng, nên chú ý đến các điểm sau:
- Khám phụ khoa định kỳ, bao gồm khám vùng chậu, siêu âm và xét nghiệm dấu ấn khối u, đặc biệt đối với nhóm nguy cơ cao có tiền sử gia đình mắc ung thư buồng trứng hoặc đột biến gen dễ mắc bệnh (ví dụ BRCA1/2), nên được tầm soát hàng năm bắt đầu từ độ tuổi 30 hoặc 35.
- Chú ý đến tính đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng. Nếu có kinh nguyệt bất thường hoặc không rụng trứng, cần đi khám ngay để điều chỉnh nội tiết tố, tránh kích thích estrogen đơn độc trong thời gian dài.
- Kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh béo phì, tăng cường tập thể dục để cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm nồng độ estrogen.
- Lựa chọn biện pháp tránh thai hợp lý, tránh sử dụng thuốc tránh thai dạng uống hoặc cấy tránh thai có chứa estrogen, thay vào đó nên lựa chọn thuốc tránh thai có chứa progestogen hoặc bao cao su,...
- Tăng số lần sinh và thời gian cho con bú hợp lý, giảm số lần rụng trứng và thời gian tiếp xúc estrogen.
- Tránh tiếp xúc với các chất độc hại, gây ung thư như amiăng, thuốc trừ sâu, thuốc nhuộm, v.v.
- Đối với những bệnh nhân có nguy cơ cao hoặc đã được chẩn đoán mắc ung thư buồng trứng, hãy cân nhắc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng và vòi trứng hai bên để phòng ngừa hoặc liệu pháp điều trị đích (ví dụ thuốc ức chế PARP) theo hướng dẫn của bác sĩ.

Ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ác tính phổ biến nhất của hệ thống sinh sản nữ, chủ yếu xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 50. Nguyên nhân chính gây ra ung thư cổ tử cung là nhiễm vi-rút papilloma ở người (HPV), một loại vi-rút lây truyền qua quan hệ tình dục với hơn 100 phân nhóm khác nhau, một số trong đó được gọi là HPV nguy cơ cao và có thể gây ra những thay đổi bất thường ở các tế bào cổ tử cung, sau đó có thể phát triển thành ung thư cổ tử cung. Các loại HPV nguy cơ cao bao gồm các loại 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 và 59. Trong số đó, loại 16 và 18 là phổ biến nhất, chiếm hơn 70% tổng số ca ung thư cổ tử cung. Ung thư cổ tử cung là một căn bệnh có thể phòng ngừa và điều trị được, và nếu các tổn thương tiền ung thư có thể được phát hiện và điều trị kịp thời, tỷ lệ mắc và tỷ lệ tử vong của ung thư cổ tử cung có thể được giảm hiệu quả. Cách hiệu quả nhất để phòng ngừa ung thư cổ tử cung là tiêm vắc-xin HPV. Vắc-xin HPV có thể ngăn ngừa một số bệnh nhiễm HPV nguy cơ cao và do đó làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung. Hiện nay, ba loại vắc-xin HPV đã được chấp thuận đưa ra thị trường tại Trung Quốc, cụ thể là vắc-xin hai giá, bốn giá và chín giá. Trong số đó, vắc-xin HPV hai giá nhắm vào các bệnh nhiễm HPV16 và HPV18 và có thể ngăn ngừa 70% ung thư cổ tử cung. Vắc-xin HPV bốn giá không chỉ bao gồm hai loại hai giá mà còn bao gồm cả HPV6 và HPV11, có thể ngăn ngừa 70% ung thư cổ tử cung và 90% bệnh to đầu chi. Mặt khác, vắc-xin HPV chín giá nhắm vào chín phân nhóm HPV và có thể ngăn ngừa 90% ung thư cổ tử cung. Vắc-xin được khuyến nghị cho phụ nữ từ 9-45 tuổi chưa từng bị nhiễm HPV trước đây. Ngoài ra, các biện pháp phòng ngừa sau đây có sẵn cho ung thư cổ tử cung:
1. Tầm soát ung thư cổ tử cung thường xuyên. Tầm soát ung thư cổ tử cung có thể phát hiện các tổn thương tiền ung thư cổ tử cung hoặc ung thư cổ tử cung giai đoạn đầu để điều trị hiệu quả, tránh ung thư tiến triển và di căn. Hiện nay, các phương pháp tầm soát ung thư cổ tử cung chủ yếu là xét nghiệm ADN HPV, tế bào học (Pap smear) và quan sát bằng mắt nhuộm axit axetic (VIA). WHO khuyến cáo phụ nữ trên 30 tuổi nên xét nghiệm ADN HPV 5-10 năm một lần và nếu kết quả dương tính thì phân loại và điều trị. Nếu không có xét nghiệm ADN HPV thì thực hiện tế bào học hoặc VIA 3 năm một lần.
2. Chú ý vệ sinh cá nhân và sức khỏe tình dục. Vệ sinh cá nhân và sức khỏe tình dục là những công cụ quan trọng để ngăn ngừa nhiễm HPV. Phụ nữ được khuyên nên thay đồ lót và đồ giường thường xuyên, mặc đồ lót cotton thoáng khí và thoải mái, và tránh sử dụng xà phòng, kem dưỡng da và các chất gây kích ứng khác để rửa âm hộ. Ngoài ra, phụ nữ được khuyên nên duy trì sự ổn định và chung thủy của bạn tình, tránh quan hệ tình dục với nhiều bạn tình hoặc quan hệ tình dục không an toàn, và sử dụng bao cao su và các biện pháp tránh thai khác.
3. Bỏ thuốc lá và rượu bia để tăng cường miễn dịch. Hút thuốc lá và uống rượu bia có thể gây tổn hại đến hệ miễn dịch của cơ thể, làm giảm sức đề kháng với nhiễm HPV và tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung. Do đó, phụ nữ nên bỏ thuốc lá và rượu bia, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin và chất xơ, tập thể dục hợp lý để nâng cao thể lực.
4. Điều trị tích cực các bệnh phụ khoa liên quan.

Ung thư vú

Ung thư vú là khối u ác tính phổ biến nhất ở phụ nữ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Các triệu chứng của nó bao gồm: khối u vú, núm vú lõm, núm vú tràn dịch, thay đổi da, hạch nách to và đau vú.
Phòng ngừa ung thư vú chủ yếu bao gồm các khía cạnh sau:
I. Kiểm soát cân nặng và chế độ ăn uống

Béo phì là yếu tố nguy cơ gây ung thư vú, đặc biệt là đối với phụ nữ sau mãn kinh. Béo phì có thể dẫn đến nồng độ estrogen tăng cao, kích thích sự tăng sinh tế bào vú và làm tăng nguy cơ ung thư vú. Do đó, duy trì cân nặng khỏe mạnh và tránh béo phì quá mức là biện pháp quan trọng để phòng ngừa ung thư vú.
Về chế độ ăn uống, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa như trái cây tươi, rau, đậu và các loại hạt, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và chống lại ung thư. Đồng thời, cần ăn ít thực phẩm nhiều chất béo, nhiều calo, nhiều muối, chiên, nướng và các loại thực phẩm không lành mạnh khác, có thể làm tăng sản xuất các gốc tự do trong cơ thể, làm hỏng DNA của tế bào và thúc đẩy các thay đổi ung thư.
2. Tập thể dục vừa phải
Tập thể dục có thể cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm giảm nồng độ estrogen và giảm nguy cơ kích thích estrogen của tế bào vú. Tập thể dục cũng có thể giải tỏa căng thẳng, điều hòa cảm xúc và nâng cao chất lượng tâm lý, có lợi cho việc phòng ngừa ung thư vú.
Mỗi tuần nên tập ít nhất 150 phút cường độ vừa phải hoặc 75 phút cường độ cao như đi bộ, chạy, bơi, đạp xe, v.v. Đồng thời, cũng cần thực hiện một số bài tập plyometric và dẻo dai như chống đẩy, gập bụng, kéo giãn, v.v. Tập thể dục nên chú ý đến lượng vừa phải thích hợp, tránh gắng sức quá mức và chấn thương.
3.Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Đối với phụ nữ có tiền sử gia đình mắc ung thư, xét nghiệm gen ung thư là một trong những biện pháp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Bản thân ung thư không di truyền, nhưng gen dễ mắc ung thư có thể được di truyền. Xét nghiệm gen có thể xác định sơ bộ loại đột biến gen khối u ở chính bệnh nhân. Việc sàng lọc các nhóm có nguy cơ cao mang gen đột biến không chỉ có thể dự đoán nguy cơ ung thư mà còn xây dựng các kế hoạch quản lý sức khỏe có mục tiêu để phòng ngừa và can thiệp sớm. Lấy ung thư vú làm ví dụ, 15% đến 20% bệnh nhân ung thư vú có tiền sử gia đình. Những người có nguy cơ cao có xu hướng có tiền sử gia đình mắc khối u có thể được cân nhắc để sàng lọc phòng ngừa ung thư chính xác. Có thể lấy một lượng nhỏ máu tĩnh mạch và có thể phát hiện liệu máu có mang gen dễ mắc ung thư hay gen điều khiển trong khoảng 10 ngày thông qua xét nghiệm PCR định lượng huỳnh quang hoặc công nghệ giải trình tự thế hệ thứ hai đối với mẫu máu. Đối với những bệnh nhân đã được chẩn đoán mắc ung thư, xét nghiệm gen có thể giúp điều trị chính xác và xác định xem có thể sử dụng thuốc điều trị có mục tiêu hay không. Tương tự như vậy, cần phải xét nghiệm gen trước khi tiến hành liệu pháp miễn dịch khối u để xác định xem bệnh nhân có phù hợp với phác đồ liệu pháp miễn dịch hay không.
Nhân Ngày của Mẹ, Bigfried Sequence xin chúc tất cả các bà mẹ trên thế giới sức khỏe dồi dào. Hãy chuyển tiếp dòng tweet này đến bạn bè của bạn và viết ra những lời chúc dành cho mẹ, chụp ảnh màn hình và gửi cho chúng tôi một tin nhắn riêng, chúng tôi sẽ chọn ngẫu nhiên một người bạn để gửi quà Ngày của Mẹ cho mẹ bạn sau kỳ nghỉ. Cuối cùng, đừng quên nói "Chúc mừng ngày lễ" đến mẹ của bạn.