Bài học nhỏ Ngày của Mẹ: Bảo vệ sức khỏe của Mẹ

Ngày của Mẹ sắp đến gần. Bạn đã chuẩn bị lời chúc nào dành tặng mẹ mình trong ngày đặc biệt này chưa? Trong khi gửi lời chúc phúc, đừng quên chăm sóc sức khỏe của mẹ nhé! Hôm nay, Bigfish đã chuẩn bị một hướng dẫn về sức khỏe sẽ hướng dẫn bạn cách bảo vệ sức khỏe của mẹ bạn.
Hiện nay, các khối u ác tính phụ khoa chính có tỷ lệ mắc cao ở phụ nữ ở Trung Quốc là ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung và ung thư vú. Chúng đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng của phụ nữ. Nguyên nhân và cơ chế của 3 khối u này tuy khác nhau nhưng đều liên quan đến di truyền, nội tiết và thói quen sinh hoạt. Vì vậy, chìa khóa để ngăn ngừa những khối u này là phát hiện và điều trị sớm cũng như thực hiện một số biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng là khối u ác tính nguy hiểm nhất của hệ thống sinh sản nữ, chủ yếu xảy ra ở phụ nữ sau mãn kinh. Các triệu chứng ban đầu không rõ ràng và thường làm trì hoãn việc chẩn đoán. Sự phát triển của ung thư buồng trứng có liên quan đến các yếu tố như di truyền, nồng độ estrogen, số lần rụng trứng và lịch sử sinh sản. Để ngăn ngừa ung thư buồng trứng, nên chú ý những điểm sau:
- Khám phụ khoa định kỳ, bao gồm khám vùng chậu, siêu âm và xét nghiệm dấu ấn khối u, đặc biệt đối với nhóm nguy cơ cao, có tiền sử gia đình mắc ung thư buồng trứng hoặc đột biến gen nhạy cảm (ví dụ BRCA1/2), nên được sàng lọc hàng năm bắt đầu từ tuổi 30. hoặc 35.
- Chú ý đến sự đều đặn của kinh nguyệt và rụng trứng. Nếu có kinh nguyệt hoặc rụng trứng bất thường, bạn nên nhanh chóng đến cơ sở y tế để điều chỉnh mức độ nội tiết và tránh kích thích estrogen đơn lẻ lâu dài.
- Kiểm soát cân nặng hợp lý, tránh béo phì, tăng cường vận động để cải thiện mức độ trao đổi chất và giảm nồng độ estrogen.
- Lựa chọn các biện pháp tránh thai hợp lý, tránh sử dụng thuốc tránh thai đường uống hoặc dụng cụ tránh thai cấy ghép có chứa estrogen mà thay vào đó chọn sử dụng các biện pháp tránh thai có chứa progestogen hoặc bao cao su...
- Tăng số lần sinh và thời gian cho con bú phù hợp, đồng thời giảm số lần rụng trứng và thời gian tiếp xúc với estrogen.
- Tránh tiếp xúc với các chất độc hại và gây ung thư như amiăng, thuốc trừ sâu, thuốc nhuộm, v.v.
- Đối với những bệnh nhân có nguy cơ cao hoặc đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư buồng trứng, hãy cân nhắc cắt bỏ buồng trứng-buồng trứng hai bên dự phòng hoặc điều trị nhắm mục tiêu (ví dụ thuốc ức chế PARP) dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ác tính phổ biến nhất của hệ thống sinh sản nữ, xảy ra chủ yếu ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 50. Nguyên nhân chính gây ung thư cổ tử cung là do nhiễm vi rút u nhú ở người (HPV), một loại vi rút lây truyền qua quan hệ tình dục với hơn 100 người. 100 loại phụ khác nhau, một số trong đó được gọi là HPV nguy cơ cao và có thể gây ra những thay đổi bất thường trong tế bào cổ tử cung, sau đó có thể phát triển thành ung thư cổ tử cung. Các loại HPV nguy cơ cao bao gồm các loại 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 và 59. Trong đó, loại 16 và 18 là phổ biến nhất, chiếm hơn 70% số ca nhiễm. tất cả các bệnh ung thư cổ tử cung. Ung thư cổ tử cung là bệnh có thể phòng ngừa và điều trị được, nếu phát hiện và điều trị kịp thời các tổn thương tiền ung thư thì tỷ lệ mắc và tỷ lệ tử vong của ung thư cổ tử cung có thể giảm đi một cách hiệu quả. Cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung là tiêm vắc-xin ngừa HPV. Vắc-xin HPV có thể ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng HPV nguy cơ cao và do đó làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung. Hiện tại, ba loại vắc xin HPV đã được cấp phép lưu hành ở Trung Quốc, đó là vắc xin hai hóa trị, vắc xin hóa trị bốn và vắc xin hóa trị chín. Trong số đó, vắc-xin HPV hóa trị hai nhắm vào nhiễm trùng HPV16 và HPV18 và có thể ngăn ngừa 70% trường hợp ung thư cổ tử cung. Vắc-xin HPV hóa trị bốn không chỉ bao gồm hai loại vắc-xin hóa trị hai mà còn bao gồm cả HPV6 và HPV11, có thể ngăn ngừa 70% bệnh ung thư cổ tử cung và 90% bệnh to cực. Mặt khác, vắc-xin HPV 9 giá nhắm vào 9 phân nhóm HPV và có thể ngăn ngừa 90% bệnh ung thư cổ tử cung. Vắc-xin này được khuyến nghị tiêm cho phụ nữ từ 9-45 tuổi chưa bị nhiễm vi-rút HPV trước đó. Ngoài ra, còn có các biện pháp phòng ngừa ung thư cổ tử cung sau đây:
1. Tầm soát ung thư cổ tử cung định kỳ. Tầm soát ung thư cổ tử cung có thể phát hiện kịp thời các tổn thương tiền ung thư cổ tử cung hoặc ung thư cổ tử cung giai đoạn sớm để điều trị hiệu quả, tránh ung thư tiến triển và di căn. Hiện nay, các phương pháp sàng lọc ung thư cổ tử cung chính là xét nghiệm DNA DNA, tế bào học (Pap test) và kiểm tra trực quan bằng nhuộm axit axetic (VIA). WHO khuyến nghị xét nghiệm DNA HPV cứ sau 5-10 năm đối với phụ nữ trên 30 tuổi và nếu dương tính thì phân loại và điều trị. Nếu không có xét nghiệm DNA DNA, tế bào học hoặc VIA được thực hiện 3 năm một lần.
2. Chú ý vệ sinh cá nhân và sức khỏe tình dục. Vệ sinh cá nhân và sức khỏe tình dục là những công cụ quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng HPV. Phụ nữ nên thay đồ lót và khăn trải giường thường xuyên, mặc đồ lót bằng vải cotton thoáng khí và thoải mái, tránh sử dụng xà phòng, nước thơm và các chất gây kích ứng khác để rửa âm hộ. Ngoài ra, phụ nữ nên duy trì sự ổn định và chung thủy của bạn tình, tránh quan hệ tình dục nhiều bạn tình hoặc quan hệ tình dục không an toàn, sử dụng bao cao su và các biện pháp tránh thai khác.
3. Bỏ hút thuốc và uống rượu để tăng cường khả năng miễn dịch. Hút thuốc và uống rượu có thể làm tổn hại hệ thống miễn dịch của cơ thể, làm giảm sức đề kháng với nhiễm trùng HPV và làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung. Vì vậy, phụ nữ nên bỏ hút thuốc và uống rượu, duy trì thói quen sinh hoạt tốt, ăn nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin và chất xơ, đồng thời tập thể dục phù hợp để nâng cao thể lực.
4. Tích cực điều trị các bệnh phụ khoa liên quan.

Ung thư vú

Ung thư vú là loại u ác tính thường gặp nhất ở phụ nữ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Các triệu chứng của nó bao gồm: khối u ở vú, núm vú lõm vào, núm vú tràn ra, thay đổi da, hạch nách to và đau vú.
Phòng ngừa ung thư vú chủ yếu bao gồm các khía cạnh sau:
I. Kiểm soát cân nặng và ăn kiêng

Béo phì là yếu tố nguy cơ gây ung thư vú, đặc biệt đối với phụ nữ sau mãn kinh. Béo phì có thể dẫn đến nồng độ estrogen tăng cao, kích thích tăng sinh tế bào vú và làm tăng nguy cơ ung thư vú. Vì vậy, duy trì cân nặng khỏe mạnh và tránh béo phì quá mức là biện pháp quan trọng để ngăn ngừa ung thư vú.
Về chế độ ăn uống, nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa như trái cây tươi, rau, đậu và các loại hạt, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và chống lại ung thư. Đồng thời, cần hạn chế ăn các thực phẩm nhiều chất béo, nhiều calo, nhiều muối, chiên, nướng và các thực phẩm không tốt cho sức khỏe vì có thể làm tăng sản sinh các gốc tự do trong cơ thể, gây tổn hại DNA tế bào và thúc đẩy quá trình biến đổi ung thư. .
2. tập thể dục vừa phải
Tập thể dục có thể cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm nồng độ estrogen và giảm nguy cơ kích thích estrogen của tế bào vú. Tập thể dục cũng có thể làm giảm căng thẳng, điều chỉnh cảm xúc và nâng cao chất lượng tâm lý, có lợi cho việc ngăn ngừa ung thư vú.
Nên tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải ít nhất 150 phút hoặc 75 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ cao, chẳng hạn như đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe, v.v. mỗi tuần. Đồng thời, cũng cần thực hiện một số bài tập plyometric và độ dẻo dai như chống đẩy, gập bụng, giãn cơ,… Tập luyện nên chú ý với mức độ vừa phải, tránh gắng sức quá mức và chấn thương.
3.kiểm tra định kỳ
Đối với những phụ nữ có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư, xét nghiệm di truyền ung thư là một trong những phương pháp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Bản thân ung thư không có tính di truyền nhưng các gen nhạy cảm với ung thư có thể được di truyền. Xét nghiệm di truyền có thể xác định đại khái loại đột biến gen khối u ở chính bệnh nhân. Sàng lọc các nhóm nguy cơ cao mang gen đột biến không chỉ có thể dự đoán nguy cơ ung thư mà còn xây dựng kế hoạch quản lý sức khỏe có mục tiêu để phòng ngừa và can thiệp sớm. Lấy ung thư vú làm ví dụ, 15% đến 20% bệnh nhân ung thư vú có tiền sử gia đình. Những người có nguy cơ cao và có xu hướng gia đình có tiền sử mắc bệnh ung thư có thể được xem xét sàng lọc phòng ngừa ung thư chính xác. Một lượng nhỏ máu tĩnh mạch có thể được rút ra và liệu nó có mang gen nhạy cảm với ung thư hay gen điều khiển hay không có thể được phát hiện trong khoảng 10 ngày thông qua xét nghiệm PCR định lượng huỳnh quang hoặc công nghệ giải trình tự thế hệ thứ hai cho mẫu máu. Đối với những bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, xét nghiệm di truyền có thể giúp điều trị chính xác và xác định xem có thể sử dụng thuốc điều trị nhắm mục tiêu hay không. Tương tự như vậy, xét nghiệm di truyền là cần thiết trước khi tiến hành liệu pháp miễn dịch khối u để xác định xem bệnh nhân có phù hợp với chế độ trị liệu miễn dịch hay không.
Nhân Ngày của Mẹ, Bigfried Sequence xin chúc tất cả các bà mẹ trên thế giới luôn dồi dào sức khỏe. Hãy chuyển tiếp dòng tweet này đến bạn bè của bạn và viết lời chúc dành cho mẹ của bạn, chụp ảnh màn hình và gửi tin nhắn riêng cho chúng tôi, chúng tôi sẽ chọn ngẫu nhiên một người bạn để gửi quà Ngày của Mẹ cho mẹ bạn sau kỳ nghỉ lễ. Cuối cùng, đừng quên nói lời “Chúc mừng ngày lễ” với mẹ nhé.